Covid-19的心理社會影響在我們生活的各個方面都可以看到，它已被禁止曾經正常的活動。它影響了每個人的日常生活，基本上他們如何設想他們的生活。在工作壽命平衡上可以看到最大的效果，這可能似乎不再是一個寬度的術語，因為工作與生活之間的界限已經因流利而變得極其模糊。
如何保持健康的工作生活平衡，同時遙控工作差不多一年
人類是社交動物，我們不斷與不同生活領域的人互動休閒或工作，但是因為鎖定，我們所有人都被限制在我們的家中。最初的日子似乎是一個受歡迎的休息，但漸漸變得單調而且幾乎這樣做了一年，現在事情似乎非常停滯不前。
被限制在他們的家中，人們選擇了不同的應對機制，其中一個是將他們的工作額外的時間關注，這可能看起來良好，但具有更深層次的心理影響。它設置了異常高標準的工作，因為在家裡沒有固定的辦公時間，人們經歷了倦怠。
缺乏與其他人的互動導致煩躁，穆迪和很多時候抨擊你自己的家庭成員，他們也可以自己經歷艱難時期。
工作場所的變速為虛擬模式大大改變了人們的生命和工作方式。不同的個人往往具有不同的自適應模式，雖然有些人習慣了這些變化，但是由於它，其他人面臨著很多痛苦和焦慮。
一個巨大的在家庭生活中也看到了影響，也可以將相信的時間用作家庭成員之間的粘合時間，以便無法使用不斷增長的一代差距。
缺乏同理心，家庭成員之間的誠實溝通留下了略微苦澀。通常的逍遙遊在列表中，讓每個人都沒有選擇，而是為了訴諸技術解決方案和花時間的方式。
即使是工作女性也必須承擔國內核心大部分增加的順利，同時必須管理他們的職業承諾，並沒有提到照顧孩子有任何。
從家裡的整體工作不是一個人都預期的福音，慢慢轉動每個人彼此威脅並影響他們的心理健康。
一些可以幫助解決公司倦怠的方式是：
1。在工作和個人生活之間制定嚴格的界限：早些時候應該在辦公室留下的工作，而不是帶回家現在完全回家。設置一個想像中的邊界是重要的，不要圍繞你的工作和承諾來圍繞整個生活，並確保你的思想休息一下，你的家人也是如此。調節您的身體和思想，以特定的時限方式，在那裡您更高效。
2。擁有專用工作空間：創建具有足夠照明的工作環境，隔音可以幫助個人輕鬆進入工作情緒，防止它們分心並提供舒適的空間，以便在沒有打擾家庭的其他內容，或者有背景在重要電話期間的家庭擾動。
3。避免不規則的不正常生活方式：沒有基於時間的嚴格承諾，大多數人傾向於妥協他們的飲食和睡眠習慣，這傾向於以不良方式影響他們的身體。人體習慣於慣例，有足夠的睡眠並具有均衡的飲食，使您的身體能夠正常工作。
4。善於別人的需求：每個人都在一起經歷了這些前所未有的時期，重要的是要明白這種方式可能是一個小問題對你的孩子來說可能是非常重要的。為每個家庭成員提供他們的空間，理解和支持很重要，所以沒有人是另一個人的壓力的原因。
5。花掉你的愛好：做讓你快樂和釋放血清素的事情，回到閱讀，重新連接到音樂或舞蹈，烹飪樂趣，塗漆。所有這些早期你失去聯繫的事情都是靠背的完美時期。您可以將您的家人一起作為粘合活動，一起觀看電影。
它也是如果你的焦慮持續很長一段時間，建議在心理學家或治療師看到。通過照顧您的情緒，心理社會需求，可以避免這種流行病的有害影響。公開討論應該在家庭環境中進行，因此支持可以擴展到我的誰奮鬥。
對心理健康問題正常化，以便人們可以輕鬆伸出援手，談論他們的問題並通過採用健康的應對機制和壓力管理系統來努力。
由VenkateshBabuGM，顧問-心理健康和行為科學，Fortis醫院，BannerghattaRoad。
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