你可能會在早上醒來，體驗靈氣和迷失方識，然後轉向早晨的一杯咖啡來清除精神蜘蛛網。一旦你感到醒著並準備好了一天，你就會繼續正常的時間表。但是，在坐在演講廳的幾個小時後，這一天只有一半，你覺得你的眼瞼重達300磅，另一杯咖啡或你最喜歡的能量飲料。
咖啡在我們的日常生活中
消費咖啡因是許多人的儀式，是社會中常用的常規。在拉動一件全力以赴完成任務或完美的伴奏時，可以成為一個工具，以完成一個重要的會議。
咖啡和學院生活
咖啡是大學生缺乏時間的快速修復。在全國和國際上的大學校園，咖啡因是學生生活的主要部分。與學生需要見面的所有日期，截止日期和承諾;它已成為大學生活方式的重要組成部分。
興奮劑，這已知為其能量誘導性能，已成為學生努力保持清醒和令人醒來的拐杖為那些試圖擊敗時鐘並保持領先於遊戲的人來說，節省恩典。
大學生在今天的時間變得依賴於咖啡因，在他們忙碌的生活方式的多個方面，包括社會，俱樂部，課程和實習。學生消費咖啡因產品的主要情況包括在夜晚沒有足夠的睡眠時，在駕駛長距離之前，在學習考試之前。
咖啡在考試之前破裂
咖啡因消費在大學生之間普遍存在的壓力和社交場合的影響。在考試，家庭作業和社交之間，學生對咖啡因產品的需求越來越大。能量飲料，咖啡，茶和蘇打水可以在學生的手中看到，因為他們上課，閒逛市中心，或者前往夜晚。咖啡因會增加其用戶的能源，警覺，注意力和社會性。今天的大學生對這些類型的福利有更高的需求，因為他們試圖拼湊課程，體育，工作和社交生活。
咖啡因的有害影響
攝取過多的咖啡因會干擾睡眠的好夜晚，這可能導致疲勞，記憶力喪失和無法重點的慢性症狀。咖啡因的大攝入量也將導致您的身體習慣於它，就像任何其他藥物一樣，越來越多的腺苷將產生在系統中的高水平咖啡因。
因此，有益的警覺感會惡化，您的身體將依賴於正常水平的咖啡因。大劑量也可以導致陷入困境的腸道系統和心臟問題。
咖啡因的消耗及其影響睡眠，隨後學習，對大學生的學術成功比感知的益處更不利。
咖啡因也與情緒紊亂以及大學之間的焦慮和壓力增加了相關學生們。許多研究表明，消耗咖啡因的人定期具有更高的腎臟和膀胱癌，纖維囊腫，胰腺癌。含咖啡因飲料也會增加尿量輸出並提高血壓，但這種效果是暫時的。
咖啡因也與鈣的損失有關，儘管效果非常小和短學期。在少數少數人中，300毫克或更長的劑量可能會提高張力，焦慮甚至恐慌發作。
咖啡成癮！
飲用咖啡因的大多數短期缺點被歸類為戒斷症狀，因為咖啡因被認為是一種藥物。根據在國家地理上發表的一篇文章，沒有咖啡因的一天左右可能導致頭痛，煩躁，缺乏能量，嗜睡。
濃咖啡的好處
與消費咖啡因的許多感知缺點相比，也有許多優點，這可能解釋為什麼這麼多人們每天消耗藥物。對於大多數健康的成年人來說，消耗中等劑量的咖啡因，或每天約200至300毫克，等於約兩到四杯釀造的咖啡，而不是有害的。
研究已顯示它可以幫助緩解疼痛，挫傷偏頭痛，減少哮喘症狀，並提高情緒。作為精神興奮劑，咖啡因會增加警覺性，認知和反應速度。雖然咖啡因可以有助於脫水，但最近的研究表明它不是脫氫素適量適量，即使在運動員。咖啡因減少了疲勞，從而改善了駕駛，家庭作業和播放運動的基於績效的任務。
小心咖啡因
因此，咖啡因可能沒有上癮，但身體肯定批准它。根據WebMD，身體需要五到六個小時，以消除一杯咖啡中的一半咖啡因。除了咖啡，還發現咖啡因還發現飲料。這些包括蘇打水，茶和能量飲料。學習咖啡因的積極和負面影響後，大學生現在可能希望在咖啡因消費中更謹慎。星巴克和那些其他含咖啡因的產品可能味道好，並幫助獲得一天，但它們應該妥善醉酒。
（由soumyagoyal寫）
