我們看著大流行的事件展開在我們身邊，它只是增加了壓力和焦慮感的自然。如果我們作為成年人感受到這種方式，那麼我們的孩子會因為他們可能沒有與理性的合理國家的合理能力也是如此。它作為成年人落在我們身上，以找到幫助我們的孩子在此期間導航的方法。
以下是我們可以幫助我們的學生管理其壓力水平的幾種方式：
管理自己的壓力：孩子們傾向於模擬父母的行為。所強調的父母會導致一個受到壓力的孩子。嘗試讓家庭環境免受壓力，養育和平靜。房子應該是你孩子的安全場所。在孩子麵前表達壓力，恐懼或焦慮只會導致他們撿起來。由於兒童有欠發達的正面皮質，他們對壓力的解釋可能與所說的，並且可以以不同的方式表現出來非常不同。
冥想和瑜伽：瑜伽不僅可以幫助緩解壓力和焦慮，但也有助於提高生產力並建立正面。一些簡單的呼吸練習，如普蘭耶亞或誦經，並有助於讓孩子放鬆並降低他們的焦慮水平。開始瑜伽永遠不會太早，因為所有年齡段都可以找到一些福利。人們總是可以找到有趣的方法來讓年輕的孩子與它訂婚。例如，教導他們以動物命名的姿勢有助於孩子們與Asana有關。SwamiSatyanandaSaraswati的一個良好的資源，了解更多信息是“瑜伽兒童瑜伽教育”。
體育鍛煉：兒童跑和玩耍是必不可少的。研究表明，每天一小時的運動可能對學習和壓力產生重大影響。運動刺激大腦中的化學變化，有助於提高情緒，思維和腦功能。然而，給予鎖定，一個人必須提出創造性的方式來在房子裡鍛煉身體。一些簡單的選擇是舞蹈，建立使用家居用品，呼啦圈，跳繩或也是發明室內運動的障礙課程。如果這些是不夠的，那麼有很多人通過FacebookLive或Zoom為兒童開展課程，如身體健身，跆拳道，甚至體操。
家庭時間：銀襯裡鎖定是它給了我們一個與孩子共度時光的獨特機會，我們可能不會再次獲得。遊戲是所有花時間在一起的好方法。像Pictionary，Scrabble和Charades這樣的遊戲對於參與的兒童來說，可以很有趣。另一種讓孩子參與的方式是讓他們在廚房裡佔用有趣的食譜，不同的烹飪方法，營養價值等。食物是我們的食物無論什麼年齡，都享受。家庭時間是特殊而獨特的，所以充分利用這個機會讓您和您的孩子令人難忘。它將幫助他們減輕壓力並建立一個強大的家庭紐帶。
由RohanParikh撰寫的綠色Acces學院主任
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