冠狀病毒爆發:這是父母在Covid-19鎖定期間讓孩子身體活動的方式

學校已關閉,專業的體育賽季已被暫停,並短語“社會疏散”鑑於Covid-19大流行的新流行。隨著全球教育機構分享他們對遙控學習的戰略,以促進家庭的學習,體育聯盟和競爭被無限期推遲。對我們日常生活的這些變化丟失了什麼?定期鍛煉和所有好處。

參加常規運動和在Pandemics這樣的Pandemics等常規運動中總是很重要,這可能更為重要。它不必蓬勃發展,甚至不必每天都有-儘管後者確實有助於-但定期運動可能是你免疫系統爭奪或有效地從Covid-19或其他疾病中恢復的能力的差異。

是鍛煉allall?不,我們還有很多我們不知道。然而,始終證明鍛煉循環(白色)血細胞,可以很好地幫助那些細胞檢測和防止病毒或感染。

根據科學報告,急性運動踢啟動免疫系統並提高防禦。中等運動與疾病風險降低的明確和反比關係。增加複合碳水化合物和多酚攝入是促進免疫系統的有效營養策略。

在運動方面非常重要,這對於保護自己的凝視是重要的,這對您來說至關重要整體幸福。在強制性鎖定中,多周的鎖定可以在精神上進行收費。長時間的房屋逗留可能導致嗜睡和久坐的生活方式,這有助於焦慮和抑鬱症可能導致慢性健康狀況。身體活動還改善了膽固醇水平並降低了血壓,這有助於降低心髒病風險。定期的體力活動也有助於您睡眠和管理壓力更好,這兩者都可以在時間表中斷時困難。

維持定期的身體活動,並在安全環境中常規鍛煉是一個重要的策略在這些Covid-19對策期間健康生活。隨著這種疾病是如此傳染性,你必須注意這種經常運動發生的地方。所有當地的健身房甚至公寓健身中心都被命令關閉,但您不需要健身房鍛煉身體!只要您能夠維持社會疏散,您的社區內部散步/慢跑仍然很安全。

YouTube有數千個用於家庭鍛煉的視頻。您還可以加入您孩子的在線PE類,給她/他公司,並自己獲得鍛煉。

練習對個人具有明顯的健康益處作為針對各種疾病的預防措施,有些東西總比沒有好!每個人的目標應該是每天至少25分鐘的中等體育活動。

有危險,有機會。這次在家裡可以用來創造能夠持續一生的健康習慣!

joshyounsman,運動和活動協調員,加拿大國際學校

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